Vi människor älskar att samla på saker. Kanske härstammar den instinkten från svunna tider när vi var tvungna att bygga upp förråd av resurser inför långa och kalla vintrar. Men den tiden är förbi och idag kanske den största boven i dramat finns i våra egna hjärnor, närmare bestämt i hjärnans belöningscenter som ger oss snabba kickar av nya inköp.
Lustkänslorna vi får av att handla är inte helt olika de vi får av alkohol, godis och spelvinster.
Idag lever många hushåll i västvärlden i ett materiellt överflöd och shoppinghysterin verkar inte veta några gränser. Men enligt en helt ny amerikansk studie från University of California förändras vår psykiska hälsa snarare till det sämre i takt med att vardagsrummen, förråden och garagen fylls till bredden med prylar vi inte behöver.
I studien konstaterar forskarna att personer som lever i ett rörigt hem, oavsett yrke och ålder, har betydligt högre nivåer av stresshormonet kortisol. För höga nivåer av kortisol hämmar bland annat produktionen av glädjehormonet serotonin och minskar testosteronnivåer vilket leder till betydligt lägre sexlust.
Dessutom visade det sig att ett rent, ordningsamt hem med mindre prylar som står och samlar damm sänker risken för att de som bor där utvecklar allergier.
Ut med onödiga saker
Att sluta handla onödiga saker är en uppenbar lösning på ett överfyllt hem, men det är också en bra idé att rensa bland de prylar som redan finns där.
Ett bra sätt att komma igång med utrensningen är att tömma till exempel garderober, byråer och hyllor på allting du känner att du inte behöver och lägga det i stora lådor. Den där tavlan som ligger under sängen, högen av gamla tidningar och laddningssladdar till elektronik som för länge sedan lämnat hemmet – ned med dem i lådorna bara!
Ha i åtanke att forskarna i den amerikanska studien kom fram till att ett normalt hushåll i västvärlden utan problem kan göra sig av med hälften av sina ägodelar. Låt sedan lådorna stå i en vecka eller två, på så sätt märker du om det är något du faktiskt saknar.
Resten är perfekt att sälja på nätet, en gårdsloppis eller varför inte skänka till välgörenhet? Gå inte i fällan att fylla på med nya saker i tomrummen som uppstår, njut istället av de nyfunna ytorna!
Och det finns fler hälsovinster med att rensa ut. Förutom att den nya ordningen du får i hemmet kommer att påverka dig positivt på det psykiska planet i form av högre produktivitet och lägre nivåer av stresshormon, är städning faktiskt även en fysisk aktivitet.
Ommöblering, dammsugning och att torka golv kan, om det görs under en längre tid, i princip likställas med en lätt joggingtur. Visste du till exempel att du kan förbränna cirka 150-200 kalorier bara genom att moppa golvet i 30 minuter?
Nyttigare mat i städat hem
Forskning har också påvisat samband mellan vad vi stoppar i oss och hur våra hemmiljöer ser ut. En studie publicerad i tidsskriften Psychological Science visade att människor som fick arbeta i en ren, städad kontorsmiljö i 10 minuter var dubbelt så benägna att välja ett äpple framför en chokladkaka än de som fick arbeta samma tid vid ett rörigt och smutsigt skrivbord.
En teori kring detta är att våra hjärnor motverkar det stresspåslag som en stökig omgivning ger genom att söka de korta glädjekickar vi får av till exempel fet mat eller socker. Med den vetskapen är det lätt att föreställa sig vilken positiv effekt en städad lägenhet eller ett städat hus kan ha på vad vi stoppar oss dagligen.
Glöm inte att följa Hemmets Journal på Facebook!
Svenska folket om städning:
* 60 % måste ha det städat för att trivas hemma
* 21 % prioriterar att städa badrummet när de får oväntat besök.
* Brist på ork är den största orsaken till att man skjuter upp städningen (58 %), särskilt i åldrarna 18-34 (70 %).
* Mer än hälften vill kunna lyssna på musik, radio eller podcasts samtidigt som de städar (58 %).
* 55 % tycker att ett smutsigt badrum är det som är mest ofräscht när de kommer hem till någon
* Fler kvinnor (62 %) än män (48 %) tycker att ett smutsigt badrum är mest ofräscht när de besöker sina vänner.
Källa: Bosch
