Jag tycker att min sambo har för mycket kontakt med sitt ex
Jag är sambo sedan drygt två år tillbaka. Vi har två barn vardera på varsitt håll som bor hos oss varannan vecka, men inga gemensamma barn. Nu har det kommit till min kännedom att min sambo har väl mycket kontakt med sin förra man som också är hennes barns far.
Det gör mig ingenting att de har kontakt, det förstår jag att de måste ha, men det är dagligen och ibland upp till 10-15 telefonsamtal per dag som totalt sett kan bli upp till cirka 2-3 timmar per dag. Till det kommer mängder av sms och chatt-meddelanden.
Till saken hör att de har en dotter som har särskilda behov, men jag tycker ändå inte detta är rimligt då vi själva nästan aldrig pratar med varandra. Jag har därför börjat känna att det är bättre att jag tar ett kliv tillbaka och att de försöker igen då de inte verkar kunna släppa taget om varandras stöd.
Jag har tagit upp detta och då har hon nekat och sagt att de inte alls har kontakt. Hur ska jag agera? Känner att det är ohållbart då jag upplever att jag kommer i andra hand och att min sambo inte är nöjd. Jag trivs inte heller med att vara så kontrollerande som jag är.
Psykolog Liv Svirsky svarar:
Utifrån ditt brev förstår jag att du är ledsen över hur din och din sambos relation kommit att utvecklas och att du känner dig åsidosatt i relationen då ni får ganska lite tid för varandra samtidigt som hon ägnar mycket tid åt samtal med sitt ex.
Du skriver att du blir kontrollerande på ett sätt som du egentligen själv ogillar och det är naturligtvis olyckligt när du finner dig själv göra saker som du helst inte skulle vilja eller tycker om. Kanske hamnar du i en ond cirkel där dina försök att komma tillrätta med situationen snarast gör den än mer komplicerad då du inte bara är besviken på vad som sker er emellan utan även på dig själv och ditt agerande. Om det är så du upplever tror jag det är mycket bra att du försöker få till stånd en förändring.
Du skriver inte hur det kommit till din kännedom att din sambo har så mycket kontakt med sitt ex, men däremot att hon själv förnekar det. Jag tror att det vore bra för er om ni kunde hitta en samsyn kring detta. Kanske kan du berätta hur du vet att de har så mycket kontakt. Om hon ändå vidhåller att så inte är fallet måste du kanske fundera på om det hon säger stämmer, kan det vara så att du är felinformerad?
Visar det sig att det stämmer är ditt beslut kanske det enda rätta, att kliva tillbaka. Alternativt kanske ni kan prata om hur ni ska ha det. Du kan framföra dina önskemål och hon sina och så kan ni se om ni kan hitta en lösning som fungerar för er båda.
Kanske kan hon minska ner sin kontakt med exet även om den inte kan upphöra helt? Kanske kan ni öka kontakten er emellan? Om du och din sambo hittade mer tid för varandra kanske hennes samtal med sitt ex om deras gemensamma barn blir enklare för dig att stå ut med?
Om ni båda önskar hitta en lösning för att er relation ska kunna fortgå men ni inte lyckas göra det på egen hand skulle jag råda er att söka parterapi.
Tillsammans med en parterapeut kan ni få hjälp att prata med och lyssna till varandra och utifrån det får en ökad förståelse och bättre grund för överenskommelser. En parterapeut kan ni till exempel söka via kommunens familjerådgivning eller privat.
Om du och/eller din sambo vill läsa mer om parterapi utifrån kognitiv beteendeterapi (KBT) kan ni gå in på www.dailybitsof.com. Där finns mailbaserade gratiskurser på flera sådana teman. Kurserna innebär att man får ett kort mail dagligen under 10-30 dagar där olika aspekter av ett ämne presenteras.
Om ni bägge går samma kurs samtidigt kan de mail ni får utgöra grunden för samtal er emellan, förhoppningsvis konstruktiva sådana.
