Jag saknar eld och passion i vårt förhållande

Jag är en 47-årig kvinna som lever i ett stabilt och lugnt samboförhållande sedan 25 år tillbaka. För ett par år sedan drabbades jag av...

Jag är en 47-årig kvinna som lever i ett stabilt och lugnt samboförhållande sedan 25 år tillbaka. För ett par år sedan drabbades jag av den stora passionen, men inte med min sambo, utan en helt ny bekantskap. Jag var helt oförberedd och förstod först inte vad som höll på att hända med mig och mina känslor som fullkomligt exploderade. Jag var på vippen att lämna mitt gamla förhållande, och ge mig ut på för mig helt okänd mark. Jag vågade dock aldrig ta steget och prova om den nya kärleken var något att satsa på och är fortfarande kvar i mitt gamla invanda förhållande.

 

Jag försöker att inte älta och se tillbaka på vad jag eventuellt missat eller inte, men det är svårt att låta bli. Mitt nuvarande förhållande bygger helt på kamratskap och jag saknar ibland elden och passionen. Jag har gått i terapi, men tycker inte det har hjälpt ett enda dugg. Dock fick känslorna mig att ställa några frågor som jag inte kan få svar på, och som jag hoppas du kan hjälpa mig med.

 

Jag vill ändra mig och bli mer öppen men det är lättare sagt än gjort. Har du något råd hur jag ska göra för att komma ur min situation för att stärka min självkänsla och eventuellt våga gå vidare?

 

Vårt förhållande har aldrig varit eldigt utan bara flutit på. Jag har aldrig “tänt” på min sambo. Vi njuter av god mat, myser med vin och bra musik, men mina känslor är bara som is. Jag sa som det var till min sambo för ett halvår sedan, att jag tvekade i mina känslor för honom. Han bara accepterade och frågade inte mer om det, vilket jag tyckte var jättekonstigt.

 

Jag mår bättre nu men känner att jag nog bara puttat undan känslorna för att orka gå vidare. Jag blir lite rädd för mig själv, känner mig som en kall och beräknande person. Hur ska jag göra för att gå vidare i livet?

Psykolog Liv Svirsky svarar:

Att bli kär på ett oväntat sätt kan vara omtumlande och det låter som att det blev så för dig. Du valde att stanna i din pågående relation men har ändå blivit starkt påverkad av det du kände och funderar på hur du ska gå vidare och vilka förändringar som kan krävas av dig.

 

Att förändra egna beteenden är fullt möjligt om man verkligen vill och är beredd att jobba på det. Ibland pratar man om att förändring ska ske efter att man börjat må bättre, känner sig starkare eller har mer ork. Tyvärr fungerar det inte på det sättet. Må bättre gör man om man börjar göra saker som man mår bra av. Du skriver att du vill stärka din självkänsla och samma gäller där, den blir starkare om du gör fler saker som är utmanande och som får dig att känna dig stark.

 

Det första steget är att formulera vilka saker som du skulle vilja göra och som skulle få dig att känna dig starkare och säkrare på dig själv. Du tar upp att du vill vara öppnare och våga mer. Vad skulle det kunna innebära i mer konkreta beteenden? Kanske skulle det vara att lära känna nya människor, ta fler sociala initiativ och tacka ja när du får inbjudningar av olika slag?

 

Nästa steg blir att fundera på hur du närmar dig det du vill uppnå. Om du vill lära känna nya människor, hur kan du då göra? Vill du till exempel engagera dig i någon ny aktivitet, förening eller tacka ja när du får inbjudningar av olika slag? Planera för hur du ska göra för att utföra de beteenden du skrivit upp och när utförandet ska ske. Genom att vara konkret och strukturerad ökar du chansen att verkligen nå ditt du vill.

 

Därefter är det dags för utförandet. Börja bete dig på ett sätt som är linje med de mål du satt upp för dig själv och som du vill uppnå. Utvärdera då och då hur det går och om du märker att du faktiskt närmar dig måluppfyllelsen.

 

Du skriver att du gått i terapi. I kognitiv beteendeterapi jobbar man mycket med olika sorters beteendeförändringar så om du känner att du behöver hjälp på vägen och kan tänka dig att ge terapi ytterligare en chans skulle jag råda dig att söka en KBT-utbildad psykoterapeut. Du hittar dem enklast på www.kbt.nu.

Scroll to Top