Jag tar en påse Skingain och två kapslar Membrasin varje dag. På mina yogapass har jag fått höra att det är bra att ta D-vitamin och tillskott av magnesium och kalcium. Kan jag ta dessa preparat tillsammans med mina två tillskott, eller kan det bli för mycket av något?
Skingain är ett kosttillskott som innehåller kollagen och påstås vara bra för hudens välbefinnande. Den innehåller dessutom C-vitamin.
Membrasin är ett kosttillskott mot torra slemhinnor i mun, ögon och underliv. Det innehåller SBA 24, som är ett extrakt av hela havtornsbär med en balanserad sammansättning av fettsyror, E-vitaminer, samt A-vitamin som bidrar till att bibehålla slemhinnornas normala funktion.
Visst kan det vara bra att ta tillskott av D-vitamin, magnesium och kalcium, om du misstänker att du får i dig för lite av dessa genom den vanliga kosten. Studier visar dock att de allra flesta människor får i sig dagsbehovet av alla dessa ämnen genom sin vanliga kost.
Eftersom varken Skingain eller Membrasin innehåller D-vitamin, magnesium och kalcium löper du ingen risk att det blir för mycket. Om du tar ett multivitamin, välj ett som inte innehåller A-vitamin, eftersom det finns A-vitamin i Membrasin.
