Jag har länge haft problem med magen. Jag kan vara både förstoppad och ha diarréer, ha smärtor och känna mig uppsvälld som en ballong. Jag har lyckats identifiera viss mat som jag undviker och därmed mår jag bättre, men besvären är inte helt borta. En vän hade testat probiotika, som fungerade bra för honom. Är det något för mig.
Enligt Världshälsoorganisationen WHO är probiotika “levande mikroorganismer som när de intas i tillräcklig mängd kan ge hälsoeffekter hos värden”.
I våra tarmar finns mellan ett och två kilo bakterier, vilket motsvarar 100 miljarder mikroorganismer. Bakterierna består av flera hundra olika arter och utan dessa skulle vår matsmältning inte fungera.
Men det kan uppstå obalans mellan bakterierna, det blir för mycket av de som är mindre bra, som då kan konkurrera ut de som är riktigt bra för oss. Då kan det vara bra att tillföra snälla bakterier som är bra, så kallade probiotika.
Du kan absolut testa probiotika. Men undvik dryckerna som finns i din livsmedelsaffär, de innehåller alltför mycket socker. Pröva istället någon av de olika tabletterna i hälsokostbutikerna som innehåller probiotika.
